ラン ラン クレタ・ラン

本日はクレタさんの営業外イベントクレタ・ランに参加してきました。

大阪で自転車レースの講師をされていたという方が

インストラクターで

「誰でもフルマラソンが走れるようになる魔法の教室」です。

今日は11名が参加?

確かそのくらいは参加されていましたよね。

今日はオイラ 先日の農試公園ランでかなりてこずったので

今日はランニングフォームの研究です。

先日はかかと着地だけ意識して走ったので高校の時よりは楽でしたが

今度は手を骨盤あたりに90度より腕を開く状態で手を後ろに引いて

進む足を真直ぐ伸ばして着地するという練習でした。

これは難なくクリアしましたが 胸を張り 肩の力を抜き顎を引くというのが

オイラの課題だったような、、、。

背筋が変に硬いからここらへんをスムーズにしないとねえ、、、。

さて今日は 道立近代美術館を外周を5周程。

先週走った距離と同じ位をゆったりペースで走ったのですが。

インターバルを挟みながらだったけど今日は楽に走れました。

これなら5kmといわず10km位は軽くいけそうです。

やっぱり1500mとかのトラック競技の走り方ではダメなんですよね。

長距離ランっていうのはいかに労せず 筋肉に負担をかけず楽に連続して体を動かすかということで

体の自然の摂理に基づいた動きをするってことでした。

このほかに体に負担のかからないストレッチなども教わりました。

詳しくはIsoさんのブログ で!!

あ そういえば 今日は真駒内ロードレースですよね。

チーム・へべれけがんばれ!!



にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 札幌情報へ
にほんブログ村 のランキングに参加しております。

スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

サム

Author:サム
このブログ主がNIKON D7000とÎ-Phone6を
使って北海道を駆け巡り札幌から発信するブログ。
B級グルメかスキージャンプなどがその中心です。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
最新記事
最新コメント
カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

ブロマガ

月刊ブロマガ価格:¥ 0

紹介文:

ブロマガ記事一覧

購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。

ブロマガ購読者数

現在0人が購読中です

ブロマガ一覧を見る

ブロマガ購読者向けメールフォーム
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR